ข้อดีทางกายภาพของการฝึกยูโด

ยูโดมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก การฝึกของเขาไม่เพียงแต่มุ่งเน้นไปที่การพัฒนาสมรรถภาพทางกายเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มสมาธิของเด็ก พัฒนาทัศนคติเชิงบวกเกี่ยวกับกีฬาโดยทั่วไป และเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง ถือว่าเป็นวินัยที่แสดงความเคารพต่อตนเองและผู้อื่น

กล้ามเนื้อแข็งแรง

ยูโดเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กเล็กเพราะเป็นการสร้างสุขภาพที่ดี กล้ามเนื้อแข็งแรงตั้งแต่เนิ่นๆ เพิ่มคาร์ดิโอ และลดคอเลสเตอรอล เด็กที่เข้าร่วมในกีฬาประเภทนี้จะลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วนในวัยเด็ก โรคหัวใจ และโรคกระดูกพรุน แม้ว่าพวกเขาจะออกจากวัยเด็กและเป็นผู้ใหญ่แล้วก็ตาม

นอกจากนี้ยังเป็นการวางรากฐานให้พวกเขากลายเป็นผู้ใหญ่ที่แข็งแรงและกระตือรือร้นที่เห็นความสำคัญของการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม การเริ่มต้นฝึกฝนในฐานะผู้ใหญ่ยังให้ประโยชน์มากมายในการกระชับกล้ามเนื้อและสร้างมวลกล้ามเนื้อน้อย

ปรับปรุงความยืดหยุ่นและความสมดุล

การฝึกยูโดเป็นรูปแบบการออกกำลังกายในอุดมคติและเป็นการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดที่ดี ช่วยปรับปรุงความแข็งแกร่ง สุขภาพโดยรวม และความฟิตโดยรวม

ความแข็งแกร่งทางกายภาพยังได้รับการปรับปรุงเป็นผลโดยตรงจากการพยายามควบคุมและบงการการเคลื่อนไหวของคู่ต่อสู้และพลังก็ดีขึ้นเช่นกัน การเฝ้าดูผู้ปฏิบัติงานในการดำเนินการ เห็นได้ชัดว่ามีการปรับปรุงความยืดหยุ่นด้วย ด้วยเหตุผลเดียวกัน ความสมดุลและท่าทางของผู้เล่นก็จะดีขึ้นด้วย การประสานงานทางกายภาพยังพัฒนาอย่างมีนัยสำคัญจากการฝึกอบรมและปฏิกิริยาตอบสนองก็ดีขึ้นพร้อมกับเวลาตอบสนองทางจิตใจ

ลดน้ำหนัก

เช่นเดียวกับการออกกำลังกายระยะยาว ศิลปะการต่อสู้นี้สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ หากเราไม่เพิ่มปริมาณแคลอรี่อย่างมีนัยสำคัญ เราจะสูญเสียกิโลกรัมที่ต้องการ ในหนึ่งชั่วโมงของการฝึกยูโด เราสามารถเผาผลาญได้ประมาณ 600 แคลอรี เหตุผลนี้จะเกิดขึ้นหากเราไม่เพิ่มปริมาณแคลอรี่